Młodzi ludzie ze wzrokiem staruszka - wina iPada i laptopów

Smartfony, tablety i laptopy stają się coraz popularniejsze, a my spędzamy przed ich ekranami coraz więcej czasu. W rezultacie młodzi ludzie zaczynają mieć problemy ze wzrokiem, które zwykle dotykają znacznie starsze osoby.

U milionów ludzi rozwija się zespół suchego oka. Bardzo często do tego problemu prowadzi nadmierna eksploatacja narządu wzroku: jazda samochodem, długotrwałe czytanie, oglądanie telewizji, ale też praca przy komputerze (na skutek zmniejszenia częstotliwości mrugania). Ostatnio problem ten nasila się ze względu na rosnącą popularność smartfonów i tabletów. Mobilne urządzenia zapewniają wiele rozrywki i przez długie godziny wpatrujemy się w ich ekrany, w dodatku z niewielkich odległości. Często też występuje u nas swędzenie oczu - zaczynamy je wówczas trzeć, a te zaczynają łzawić. W ten sposób może dojść do zapalenia.

- Gdy używamy takich urządzeń jak tablet, umysł skupia się tak bardzo na zawartości ekranu, że "zapominamy" o mruganiu - tłumaczy dr Christine Purslow z Cardiff University. - To z kolei wpływa na układ zwilżania oczu - dodaje.

Problemy ze wzrokiem związane ze starszym pokoleniem coraz częściej wykrywane są u osób młodych ze względu na duże zmęczenie oczu, wywołane ekranami urządzeń elektronicznych

Normalne mrugamy 12-15 razy na minutę, jednak przez wpatrywanie się w ekran ta częstotliwość skraca się do 7-8 razy. To powoduje, że film łzowy - substancja smarująca, która chroni powierzchnię oka - przestaje działać prawidłowo.

Około 30 proc. osób powyżej 50. roku życia ma "suche oko", jednak od pewnego czasu te liczby rosną i coraz częściej problem dotyka ludzi młodych. - Starzejemy się jako naród. U młodych ludzi problem wywołują głównie nowoczesne biura, w których są nie tylko komputery, ale i klimatyzacja. Co gorsze, w domu również nie odpoczywamy od ekranów - mówi dr Purslow. 

Aby zmniejszyć dyskomfort suchości oka, należy przede wszystkim pamiętać o robieniu częstych przerw oraz o częstym mruganiu. Warto także zachowywać odpowiednią odległość od ekranu, a nawet rozpatrzyć zakup okularów ochronnych. Ciekawą i przydatną poradą jest reguła 20/20/20, czyli co 20 minut należy patrzeć przez 20 sekund na coś, co znajduje się 20 stóp (6 metrów) od nas - to sprawi, że oczy się "zresetują".

Jeżeli problemy będą dalej występować, konieczna jest wizyta u lekarza. Zwłaszcza jeśli dużo pracujemy przy różnego rodzaju ekranach - o ile suche oko może wydawać się czymś mało znaczącym, tak u osób, które spędzają dużo czasu przed komputerem czy tabletem może dojść do trwałego uszkodzenia wzroku.

Źródło: Techbyte.pl

Artykuł został opracowany przez serwis biznesowy Techbyte.pl, który aktualnie poleca lekturę artykułów Chcę pracować (o efektywnej pracy), Problem czasu wolnego (o tym, jak nie być wiecznie zajętym), oraz Jak radzić sobie ze stresem w pracy i Wypalenie zawodowe - objawy.